Hogyan lehet erősíteni a húgyhólyagot a női népi jogorvoslatokban?

Hogyan erősítsük a húgyhólyagot. A népi jogorvoslatok kezelése.

Két formája van. A stressz inkontinencia esetén a vizeletet a nevetés, tüsszentés, köhögés, súlyemelés közben támadják. Hirtelen húzással járó inkontinencia esetén a személynek nincs ideje, hogy elérje a WC-t. A nők gyakrabban szenvednek: a munka és a szülés során néha károsodnak az olyan izmok és egyéb szövetek, amelyek vizeletet és idegeket tartanak, amelyek a gerincvelőből jönnek..

Amint arról, hogyan kell kezelni ezt a jogsértést, Dr. Kegel elkerülhetetlenül visszahív. Arnold Kegel - olyan orvos, aki egy egyszerű gyakorlati rendszert fejlesztett ki a húgyhólyagban lévő vizeletet megtartó izmok megerősítésére. A Kegel gyakorlatok nem csodaszer, hanem az enyhe inkontinenciában szenvedő embereknek segítenek abban, hogy teljesen megszabaduljanak a bosszantó zavaroktól. Az a személy, aki hajlamos rá, mindig szigorúan figyelemmel kíséri, hogy mit és mikor iszik, milyen gyógyszereket szed, és mennyi időt tölt a fürdőben.
Sürgős intézkedések!

Ha hirtelen érezni akarja a vizeletet, üljön egy széken, és dörzsölje a jobb bokait a bal borjú elején (vagy fordítva). Miközben a bokait megtartja a cipőben, próbálja meg állandóan nyomni a lábát ugyanolyan erővel. Az eljárás során a szenzoros ágyéki ideg (L5) összenyomódik, ami felelős a vizelésért, ami a húgyhólyag falainak összehúzódásához vezet. Hogyan erősíthetjük a húgyhólyagot?

Gyakorolja az elsőt!
Rendszeresen végezzen Kegel gyakorlatokat: erősítik a medencefenék izmait, amelyek összekapcsolják a medence csontjait a gerincvel, és támogatják a hólyagot. Ahhoz, hogy érezhessük őket, szüneteltessük a vizeletet (a vizelet mesterséges megszakítása káros a húgyhólyagra, ezért próbálja meg először megtalálni a megfelelő izmokat). Annak érdekében, hogy erősítsük meg az izmait, amelyeket erre kényszerítettél, és kiszámoltad a főszerepet.

Húzza meg a perineum izmait 1-2 másodpercig, majd lazítsa meg őket. Naponta három-öt alkalommal végezz 10 edzést. Ilyen belső torna lehet mások számára átlátható - a boltban, a metróban és a buszban, a zuhanyban, a TV-képernyőn, és így tovább. Amikor a medencefenék izmai elég erősek, tartsa őket rövidített állapotban 5 másodpercig. Fokozatosan hozza ezt az időt 15 másodpercig. Ha közeledik a nevetés, köhögés vagy tüsszentés támadása, vagy fizikai erőfeszítést kell tennie, ami feszültséget okoz a hasi izmokban, gyorsan hajtsa végre a Kegel edzést: ez segít megelőzni a akaratlan vizeletet.

Tudomány inni!
Ha inkontinenciát okoz, hirtelen kímélve a vizeletet, hagyja abba a koffeintartalmú italok fogyasztását vagy kevesebbet inni. A koffein diuretikus hatású, azaz növeli a vizelet termelését a szervezetben. Ezenkívül a húgyhólyag izomzatának összehúzódását idézi elő, ami önkéntelen vizeletáramot okoz. Ne próbáljon naponta több mint 200 mg koffeint fogyasztani. Ez valamivel kisebb, mint a két csésze kávéban.

Csökkentse az alkoholfogyasztást. A koffeinhez hasonlóan fokozza a vizelet termelését. Igyon többet, mint egy üveg sört, egy pohár bort vagy egy koktélt naponta.

Ne hagyja el a házat, szomjas érzéssel próbálja felfüggeszteni a vizelet termelését. Ez kiszáradáshoz vezethet (különösen az időseknél). Ezenkívül a vizelet mennyiségének csökkentése növeli a vesekövek kockázatát.
Kerülje az élelmiszer-irritáló anyagokat!

A szamóca, a rabarber és a spenót eltávolítása az étrendből: ezek az élelmiszerek oxalátokban gazdagok - olyan vegyületek, amelyek irritálják a húgyhólyagot.

Ne használjon mesterséges édesítőszereket és élelmiszer színezéket. Ezek is irritálhatják a hólyagot.

Állítsa be az ütemezést!
Ha inkontinenciát okoz, hirtelen kímélve a vizeletet, három óránként ürítse ki a húgyhólyagát, akár tetszik, akár nem. Állítson be riasztást egy karóra vagy egy emlékeztetőre a mobiltelefonján. Néhányan a mindennapi zűrzavarban egyszerűen nem veszik észre, hogy a húgyhólyag tele van. A húzás az órától segít megoldani ezt a problémát.

Három óra túl hosszú? Minden óra elején egy kis igényt kell kezelni. Néhány naponta próbáljon néhány percet tovább tartani. Végül valószínűleg 3 órára növelni fogja a vizelési időtartamot.

Nem kell sietni!
Egyszer a WC-ben, ne rohanjon ki a hólyag kiürítésére. A nők a vizelet után egy ideig arra kényszerülnek, hogy üljenek a WC-re és várjanak, amíg az összes vizelet felszabadul. Ezután várjon egy kicsit tovább - amíg a szeptum izmait elválasztja a húgyhólyagkötést a hüvelyből: ez további mennyiségű vizelet felszabadulásához vezet. Férfiak azt tanácsolják, egy ideig, hogy csendben maradjon a vizelet után, pihenjen és várjon, nem fogja követni, hogy folytatódik-e. Egyes férfiaknál a húgyhólyag teljesebbé válik, ha egy kis szükségletet enyhítenek a WC-n ülve. Mindenesetre a hólyag teljes kiürülése elkerülni fogja a kellemetlen baleseteket.

Csak nőknek!
Ha stresszel kapcsolatos inkontinencia szenved, helyezzen be higiénikus tampont a hüvelybe. Ez nyomást gyakorol a húgycsőre, és a lumen záródik. A tampon behelyezésének megkönnyítése érdekében enyhén nedvesítse meg vízzel. Ne feledje, hogy lefekvés előtt távolítsa el. Ha a vizelet önkéntes kisülése általában a testmozgás eredményeként következik be, akkor csak edzés közben tampont használjon.

Egy másik recept: próbáld meg a „súlygyakorlást súlyokkal” a hüvelyi izmokra. "Terhelésként" használjon különböző méretű kúp alakú eszközöket, amelyeket szaküzletekben értékesítenek.

Egy kis testnevelés!
A túlzott zsír növeli a hasüregi nyomást, és ezáltal a nyomás a húgyhólyagra. A testmozgás és a megfelelő étrend segít megszabadulni tőle.

Szükségem van orvosra?
Forduljon orvosához, ha a vizeletben vér van, vagy ha a vizelet közben fájdalom vagy égő érzés van. Ezek a tünetek bakteriális fertőzés, vesekő vagy hólyagrák jelenlétét jelezhetik. Beszéljen kezelőorvosával, ha az inkontinencia nagyon nehezíti a mindennapi életét, vagy ha gyanítja, hogy bármilyen gyógyszeres kezeléssel jár.

Tudod?
Inkontinencia esetén néhány orvos botox injekciót ír elő ma. Ez a gyógyszer gátolja a húgyutak körüli egyes izomcsoportok összehúzódását, ami csökkenti a hólyag belsejében lévő nyomást.

Hogyan lehet erősíteni a húgyhólyagot a nőkben

A húgyhólyag gyengesége a legtöbb esetben azt a patológiát jelzi, amely komplex diagnosztikát és időszerű kezelést igényel.

Az inkontinencia és a húgyhólyag erősödésének megszüntetésére szolgáló terápiás folyamat megkezdéséhez meg kell határozni a kudarc okát és megszüntetni.

A csökkent izomtónus traumával, műtétekkel és a test öregedésével járhat, aminek következtében a húgyhólyag zsugorodik és csökken a térfogat. A következő szövegben hasznos információt nyújtanak arról, hogyan lehet erősíteni a húgyhólyagot, és megszabadulni a vizelet-inkontinencia problémáiról a népi gyógyszerek vagy műtétek segítségével.

Húgyhólyag-fiziológia

A vizelet egy komplex fiziológiai cselekmény, amely magában foglalja a külső és belső záróizom egyidejű relaxációját a húgyhólyagok szinkron összehúzódásával. A perineum és a hasi izmok aktívan részt vesznek a vizeletben.

A karbamid nagyon rugalmas falakkal rendelkezik. A normál receptorok esetében a kiürítésre irányuló jel az agyba jut, amikor a vizelet mennyisége eléri a 160-170 ml-t.

Az emberi húgyhólyag szerkezetének anatómiai jellemzői legfeljebb 1000 ml-es vizeletmennyiséget tudnak befogadni (átlagértékek alapján). A test gyengített izmai miatt a vizelet kiválasztása és felhalmozódása kaotikus és kontrollálhatatlanná válik.

Az orvosi statisztikák szerint hasonló problémák jelentkeznek az idősebb nők és a kisgyermekek esetében. Amikor a húgyhólyag izomfalai elveszítik a hangját, az agy megállítja a neurális jelek fogadását, jelezve, hogy megtelt. A kommunikáció ilyen megsértése tele van atónussal (inkontinencia) és provokálja a vizelet ellenőrizetlen kibocsátásának folyamatát.

A patológia okai

Ha a szervezet komoly zavarok nélkül működik, a karbamid izmait át kell fedniük a húgycső csatornáján, ezért a vizelet nem szabad ellenőrizhetetlenül felszabadulni. Férfiaknál a gyenge húgyhólyag problémái gyakran előfordulnak a krónikus prosztata vagy prosztata adenoma miatt.

A nők a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban gyakran hasonló problémákkal szembesülnek, amikor jelentősen csökken a perineum és a medence közti izmok. Számos belső szervre nehezedő nyomás miatt a húgyhólyag állandó összenyomódása keletkezik, ami a hólyagot körülvevő izomcsillapító és izmok gyengüléséhez vezet.

A test gyengeségének megnyilvánulása

A vizelet inkontinencia problémája összefügghet olyan gyulladásos betegségek jelenlétével, mint a cystitis és urethritis egy nőben, vagy a húgyhólyag irritációja a fóbiák és a szorongás miatt.

A húgyhólyag gyengeségének fő tünetei a megnövekedett vizelési hajlandóság és a hólyag túlzsúfoltságával kapcsolatos éjszakai ébredés növekedése.

Hatékony kezelések

Az alapvető terápiás beavatkozás, amelynek célja a húgyhólyag megerősítése a nőkben, magában foglalja a Kegel-gyakorlatok egyénileg kiválasztott csoportjának rendszeres végrehajtását. Az ilyen fizikai terápia célja, hogy növelje a vizeletüreget körülvevő izmok hangját.

Ha a gyakorlatok nem gyakorolnak pozitív hatást, az orvosnak ki kell választania a páciens számára az optimális gyógyszert. Sok orvos speciális menetrendet készít a betegek számára, amelyek szerint meg kell látogatniuk a WC-t. Az intervallum az órától a kétig terjedő tartományban változik, és a beteg egyedi jellemzőinek figyelembevételével kerül kiválasztásra.

Orvosi segítség

A húgyhólyagot körülvevő izmok megerősítése érdekében rendszerint gyógyászati ​​készítmények bevételét írják elő számos fizioterápiás eljárással és egy jól megválasztott étrenddel.

A jó eredményeket olyan gyógyszerek bizonyítják, mint az oxibutinin, a propantelin és a Flapvoxat, amelyek segítik az izomrendszer erősödését és a görcsök megelőzését.

Ezen gyógyszerek segítségével javíthatja a simaizomok kontrakciós kapacitását és tónusát.

Gyakran előírt myotrop, hormonális és nyugtató gyógyszerek.

A sebészeti beavatkozást a legszélsőségesebb esetekben alkalmazzák, amikor más terápiás módszerek nem elég hatékonyak. Jelenleg a következő műveletek a leggyakrabban használatosak:

  1. Neuromoduláció. A beteg egy speciális elektródával és egy generátorral van beültetve, amely közvetlenül az agyba impulzusokat küld, ami a vizelet funkció helyreállításához vezet.
  2. Tsitoplastika. Ez a húgyhólyag térfogatának növekedését és műtéti instabilitásának csökkenését sugallja.

Ha a tabletták lefolyása nem eredményez pozitív eredményt, botulinum toxin injekciót adhat a betegnek. Az anyag finomított toxin, amely számos idegvégződésre hat, és blokkolja az acetil-kolin felszabadulását, ami akaratlan izomösszehúzódáshoz vezet.

Az ilyen manipulációkat szakképzett orvosnak kell elvégeznie. Az eljárás előtt az orvosnak helyi érzéstelenítést kell tennie. A hatás időtartama 7-9 hónap tartományban változik.

Gyakorlatok az izomtónus erősítésére

A húgyhólyag megerõsítése érdekében Kegel gyakorlatokat lehet alkalmazni, amelyek mind a férfiak, mind a férfiak számára megfelelõek. A pozitív eredmények azonban csak a komplex rendszeres végrehajtása és a terhelés fokozatos növelése esetén érhetők el.

A Kegel gyakorlatok jellegüknél fogva eltérőek, a hajlítás, a guggolás, a test forgatása, a forgó mozgások a medencével, valamint a különböző izomcsoportok következetes relaxációja és feszültsége. A leghatékonyabb gyakorlatok a következők:

  1. Miután a padlón fekvő kiindulási pozíciót felvette, váltakozva fel kell emelnie a jobb és bal lábat olyan pontra, ahol a test megfelelő szöget képez. Erre a pozícióra néhány másodpercig rögzítve a lábakat, azok zökkenőmentesen leereszkednek a padlófelület szintjére. A gyakorlat során a szög 90 fokról 45 fokra változik.
  2. Gyaloglás a csípő közti golyóval. Ezt néhány percig alacsony ütemben végezzük.
  3. A kiindulási pozíciót állva állva és széket választva támogatva a lassú zömöket kell folytatnia, amelynek során a térd különböző irányba néz. A gyakorlatnak fájdalmas kismedencei feszültséget kell okoznia.
  4. A hátadon fekvő lábadat a térdre kell hajlítani és kissé szétválasztani az oldalakon, összenyomva a lábakat. Miután rögzítette a lábakat egy ilyen helyzetben, meg kell próbálnia 4-10 másodpercig tartani a mozgást.

Stresszcsökkentés

A stressz okozta vizelet-inkontinencia esetén a nők és a férfiak leggyakrabban komplex terápiát választanak, amely a következő elemeket tartalmazza:

  • fogyás és a felesleges zsírtól való megszabadulás;
  • rehabilitáció;
  • hormonális gyógyszerek;
  • Kegel gyakorlatok;
  • kapcsolódó betegségek kezelésére.

A húgyúti inkontinenciát a húgyúti rendszer anatómiai szerkezetének sajátosságai vagy a szülés utáni időszakban felmerülő problémák okozhatják. Ilyen esetekben az orvosok gyakran műtétet igényelnek.

A csípőműveletek egy olyan implantátum telepítését foglalják magukba, amely összefog a szövetekkel, és gyökerezik a húgyúti rendszerben. A kolposuspenzió magában foglalja a szövetek hegesztését a nyelőcső és az elülső hasfal mellé. Vannak speciális térfogat-képző gélek, amelyek szűkítik a csatornák lumenét és lassítják a vizelet áramlását.

Életmód korrekció és megfelelő táplálkozás

A karbamiddal kapcsolatos problémákkal küzdő embereknek be kell vezetniük a diétás rostba. Képes stabilizálni az emésztési folyamatot, megszabadulni a különböző toxinok és salak belekből, és megakadályozni a székrekedést.

A szövetek erősítéséhez szükséges fontos elem a cink. Ennek az elemnek a legmagasabb koncentrációja a sütőtök és a napraforgómag, a tenger gyümölcsei és a vörös halak esetében figyelhető meg. Az E-vitamint elegendő mennyiségben kell fogyasztani. Zöld zöldségekben, diófélékben és búza palántákban található.

A szokásos tea helyett a legjobb, ha citromos balzsam, horsetail, vonat és egyéb gyógynövényeket adagolunk. Javasoljuk, hogy korlátozza a fűszerek és a forró fűszerek használatát, mivel ezek kifejezetten diuretikus hatásúak.

Még egy kis csipet só is tarthat folyadékot a testben. Ezért röviddel lefekvés előtt egy friss zöldség salátájának egy kis részét enni és lenmagolajat és sót fogyaszthat, ami enyhíti a karbamid falára gyakorolt ​​nyomást.

Terápia népi jogorvoslatok

Sok népszerű recept létezik az izomtónusok javítására és a húgyúti rendszer különböző hibáinak megszabadítására. A legérdekesebbek a következő gyógynövények és gyógynövények:

  1. A kukorica stigmái. 2-3 evőkanál szárított stigmákat 500 ml forrásban lévő vizet öntsünk, és legalább 1,5-2 órán át beöntjük. A nap folyamán 250 ml infúziót kell inni, és két adagra kell törni.
  2. A madár-cseresznye szárított gyümölcsei. Mentse el az ágyazástól. A madár-cseresznye kérge jó terápiás hatású, amelyből vízfürdőben infúziót készítenek, és a szokásos tea helyett használják.
  3. Kapros magok infúziója. 2 evőkanál. 400 ml forró vizet infundáltunk több órán át. Vegyük 150-200 ml mennyiségben naponta.

A sárgarépa és a friss gyümölcslé kiváló eszköz a vizelet-inkontinencia ellen, ami különösen hatékony a korúak számára. Az urogenitális rendszer erősítéséhez és a negatív tünetek megszabadításához hasznos a tölgyfa kéreg és a felvidéki madár használata.

Hogyan lehet segíteni az idősebb nőknek?

Az idősebb nőknek ajánlott ilyen módszereket alkalmazni a húgyhólyag gyengeségének kezelésére, mint például a melegvízzel ellátott ülőfürdők, ahol a kamilla, egy húr és más gyógynövények keverékeit adják hozzá. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 36,5 fokot. A legjobb, ha a természetes alapanyagokból készült nadrágot és szoknyát választjuk, és napi 10-15 perces gyakorlatokat kell végrehajtaniuk a hólyag megerősítésére.

Betegségmegelőzés

A húgyhólyag megerõsítésében a legjobb eredmény elérése érdekében érdemes a szokásos életmódhoz igazodni. Először is, az urogenitális rendszer állapotának javítása után is követni kell a kezelőorvos által javasolt étrendet. Meg kell hagyni a függőséget és a szénsavas italok, az erős tea és kávé használatát.

Fontos, hogy átfogó diagnosztikai vizsgálatot végezzünk a hólyag szöveteire ható gyulladásos folyamatok jelenlétére. Határozottan nem ajánlott, hogy saját testét tegye ki a túlmelegedésnek, és hogy elkerülje a stresszes helyzeteket és a súlyos fizikai terhelést.